한민일보 서울포커스 기자 | 울주군보건소는 지역주민의 건강한 삶과 2차 장애 예방을 위해 지난 4일부터 다음달 1일까지 울주군 서부노인복지관에서 ‘허리튼튼 요통 예방 운동교실’을 운영한다고 5일 밝혔다.

이번 운동교실은 장시간 스마트폰 사용, 구부정한 자세, 운동 부족 등으로 척추질환자가 증가하는 추세를 반영해 요통으로 인한 2차 장애를 예방하고자 마련됐다.

재활 전문 강사(물리치료사)를 초빙해 요통에 관한 올바른 지식을 안내하고, 일상생활에 적용 가능한 운동법 실습을 진행한다.

주요 프로그램 내용은 △요통의 바른 이해와 잘못된 상식 알아보기 △허리 이완 스트레칭 △신체 중심 안정화 운동 △일상생활 속 실천 가능한 요통 완화 운동법 등이다.

참여자 스스로 요통을 관리·조절할 수 있는 지식과 기술에 대해 중점 교육한다.

자세한 사항은 울주군보건소 지역사회중심재활 담당자에게 문의하면 된다.

울주군보건소 관계자는 “바르지 못한 자세나 노화로 인해 생긴 허리 통증은 신체활동 저해 등 일상생활에 지장을 주기 때문에 적극적인 관리가 필요하다”며 “이번 프로그램을 통해 요통을 스스로 관리하고 예방하는 좋은 기회가 되길 바란다”고 말했다.