한민일보 서울포커스 유돈상 기자 | 홍성군은 홍성군보건소와 질병관리청, 순천향대학교의 협업으로 실시한 ‘홍성군 지역사회건강조사’ 결과를 바탕으로 군민 건강 증진을 위해 하루 20분 이상 고강도 신체활동 실천을 권장한다고 밝혔다.

조사에 따르면 최근 3개년(2022~2024년)동안 홍성군의 평균 중등도 이상 신체활동 실천율은 25.9%로 나타났다. 중등도 이상 신체활동이란 ▲최근 1주일 동안 고강도 신체활동을 1일 20분 이상 주3일 이상 ▲중강도 신체활동을 1일 30분 이상 주 5일 이상 실천을 포함한다.

군은 신체활동의 중요성을 강조하며 다음과 같은 운동을 추천했다. 각 마을에 설치된 운동기구 활용하기, 가볍게 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기, 에어로빅, 볼링, 체조, 탁구, 배드민턴, K-pop 댄스 따라 하기 등이다. 이러한 활동들은 뇌졸중, 우울증, 비만, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 효과적으로 예방할 수 있는 것으로 알려져 있으며 반대로 신체활동 부족은 흡연, 음주, 불균형한 식습관과 더불어 주요 건강위험 요인으로 작용해 질병 발생률과 사망률을 높이는 것으로 조사된다.

군 관계자는 “군민 건강 증진과 질병 예방을 위해 신체활동 활성화가 반드시 필요하다”라며, “하루 20분 운동이라는 간단한 실천으로 건강한 생활을 이어가시길 바란다”고 말했다.

한편 홍성군보건소는 군민들이 쉽게 신체활동을 실천할 수 있도록 다양한 노력을 기울이고 있으며, 아동, 성인, 노인 대상 운동 프로그램 운영과 보건소 2층에서는 인바디 측정과 집에서 혼자 쉽게 따라 할 수 있는 운동 포스터를 배부하고 있어 군민들의 많은 참여를 독려하고 있다.